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我学会了仰卧起坐

我学会了仰卧起坐(第一篇)

  小鸟叽叽喳喳地吵闹;大树摇动着树枝,对于我来说,这是一个不平凡的下午。

  二年级的一次体育课上,老师用响亮的声音说:“今天,我们学习仰卧起坐。”说完,老师立即躺了下去,双手抱头,双脚弯曲,头面向天空。然后,老师突然发力,上身如一条美丽的弧线划过天际,双肘碰到了膝盖上,大家拍手叫好,这示范动作干净漂亮!

  随后,轮到我操练了。我两手出汗,两腿发抖,心里忐忑不安地想着:我如果做不到,岂不是被人笑话?不行!绝对不能被别人笑话我,相信自己,一定能行!我学着老师的动作,仰面躺下双手抱头、两脚弯曲,心里给自己打气。一声哨响,我学着老师的样子,可我的身体不给力,偏偏不起来,我的腰起到一半,又落到地面了。我皱起眉头,嘴里叹了一口气,眼里透漏着失望,一下子失去了自信心。老师走了过来,为我鼓励:“加油,一定可以的!”我立刻恢复了自信。

  天不作美,我练习了几遍,可还是不行,我再次想放弃了。老师走近我的身边,带着全班同学给我打节奏,鼓励着我:“一、二、三,加油!……”看着老师、同学,一股无穷的力量推动着我,终于,一……二……三……我成功了!我成功了!乌云密布的天气立即万里无云。

  小鸟、大树、天空、云朵……都为我鼓掌,同学们在欢笑和互相的鼓舞中结束了这一次体育课。

我学会了仰卧起坐(第二篇)

  很快就要轮到我了,怎么办?怎么办?好紧张啊!原来,我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。

  我一边喊着加油,一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声,就疯狂地做了起来,他的脸涨得通红,看来他不用完最后一丝力气,是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢?很快,一分钟过去了,他们都取得了不错的成绩。

  下一组就轮到我了,我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置,躺下来,双手抱着头,双腿弯曲,眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上,双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”,我双手紧紧地抱着头,好像可以用手把身子拉上来似的。“开始!”裁判一声令下,我快速地做了起来,就像啄食的小鸡,一上一下。此时,加油声也响亮起来,“加油!加油!”我像加满油的机器,快速运转着。渐渐地,我感觉体力不济,口干舌燥。可是,我知道,我不能休息,心里提醒自己“加油,一定要为班级争光。”我凭着这个念头,越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮,甚至比它更响!

  “停!”我随着声音躺了下来,好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我,做了45个。我开心极了,好像全身又充满了力量。我躺在垫子上,感觉天空无比湛蓝。

我学会了仰卧起坐(第三篇)

  “叮咚、叮咚……”一条条微信像永久吃不完的饭一样,不断地在手机屏幕上闪烁。

  上面都写着:班里的同学要做仰卧起坐,几分钟做多少个。那是体育老师要求做的,而我还在聚精会神看电视,听到微信的声音就像没有听见似的。靠在像棉花一样的沙发上,我懒洋洋的躺着,根本不想做仰卧起坐。因为我肚子有点大,所以做不了几个。

  到了晚上,我们全家一起去看外婆了,直到很晚才回家,而我早把做仰卧起坐这事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡觉的时候,才突然想起来。

  我赶紧叫妈妈来帮助,让她把手机计时器定好,然后到床上摁住我的脚,我就开始做仰卧起坐,让她帮我数着一分钟能做多少个。谁知我一分钟才做了22个,我心里很不服气,于是我又做了几次,可还是不到30个,我真是有点心理崩溃了。妈妈放下手对我说:“这都是因为你有点胖,平时缺乏锻炼的缘故。”听了妈妈的话,我无言以对,只是撇着嘴角痛苦地笑了笑,我估计那笑肯定比哭还难看吧!

  看来,我得加强锻炼了,早一点让肚子小下去,让身体壮实起来。

我学会了仰卧起坐(第四篇)

  运动,是一个富有魅力和挑战的词,它使我们精神抖擞。每当口哨响起,我们总会不顾一切,去努力,去奋斗,去拼搏。

  仰卧起坐开始了,我胸有成竹地躺在软软的垫子上,准备好架势:双脚弯曲,手指交叉,紧紧地抱在脑后,膝盖并拢成三角形,整个身体弯曲成N形。随着哨声一响,腰、手同时用力,再收腹坐起,两个胳膊蜻蜓点水般接触两个膝盖,然后顺势往后仰,就像云一样轻飘飘地躺下,成功完成了一个仰卧起坐的动作。我感觉很轻松,脸上挂满了笑容,心里乐滋滋地想:轻松过关,这个肯定不在话下。但是瞟了一眼身边,同学们也都不甘示弱,一个个飞快地做起来,像一个个上了发条的机器似的上上下下。看着他们一个个顺利的样子,我乐滋滋心情像是遭受了雷电似的,真为自己捏一把汗。

  时间一分一秒地溜走,转眼间已经过去了一大半,我做到了第三十二个,感觉自己没有力气了,腰部有点酸痛,额头上冒出密密麻麻的细汗,我焦急万分,但是想到这是一场对每个人意志和体力的考验,也关系到我成绩的好坏和班级的荣誉,我再一次咬紧牙关,狠命地抱头猛做,连头发散落了都毫无知觉,脑中只有一个坚定的信念:坚持!坚持!坚持!“呼……”我深吸一口气,已经到了三十九个了!此刻的我,不知是疲劳还是紧张,手心早已汗津津的,衣服黏在身上,心脏咚咚咚地打着鼓,似乎有千斤巨锤般压在身上,全身像棉花一样,软绵无力。嘴巴大口大口地喘着粗气,像是进了蒸笼似的让人窒息。呼吸起来感觉咽喉火一般的疼,像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住,两只胳膊碰到了垫子,使尽全身力气让自己起来,咬咬牙,摇摇晃晃地又熬了两个。最后一个,仿佛有块磁铁把我吸了回去,失败了。正值哨响,我披头散发,闭眼吐舌,虚脱地瘫倒在垫子上:“要了我的老命啊!”

  俗话说:生命在于运动。不管多么艰难,多么疲劳,我们也要坚持到最后一课。青春,就应该全力以赴,永不言弃。

我学会了仰卧起坐(第五篇)

  2016年10月27日,星期四的下午2时30分,我们全班在上体育课。

  这节课,老师叫我们仰卧起坐,于是我们女生先躺在假草地上,让男生按着我们的脚,体育老师一吹口哨,一按秒表,我便一口气做了20个仰卧起坐。

  接下来到男生了,在我对面的是全班最胖的男生金东杰。这时口哨声响了起来,其他男生已经开始了,只有金东杰没有做仰卧起坐。虽然他也想做仰卧起坐,可由于身子胖得像一头小猪,所以他竟然一个也没做。

  现在体育老师公布了成绩:“我们三年级九班的仰卧起坐的成绩非常差,能做到40个的没有几个,所以我希望你们大家每天晚上都练一练仰卧起坐。对了我跟大家说一下,陈家朗做了37个仰卧起坐,这个成绩是相当不错的。”

  我们全班不由得脸红了……

  这天晚上,我写完作业后,便开始练习仰卧起坐了,我想同学们写完作业后应该也开始练习仰卧起坐了吧。

  这时,爸爸说:“桐桐,你现在的速度已经在每分钟40个仰卧起坐了,继续加油!”

  我一听爸爸的话,就开始加快了速度,果然,不出我所料,在下一次的仰卧起坐测试中,我以每分钟50个仰卧起坐的成绩得到了一朵小红花贴纸,我兴奋极了。

  晚上,我想种瓜得瓜,种豆得豆,这就是我每天晚上努力练习仰卧起坐的成果,这让我想起了宋庆龄的一句名言:任何成就都是刻苦劳动的成果。

  没错,的确是这样的,我想,于是,我带着甜蜜的梦微笑进入梦乡……