公司员工活动方案实施方案 第1篇
一、团队素质拓展训练简介
（一）目的意义：
团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报。
（二）开展步骤：
体验→分享→交流→整合→应用
让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行；并与其它体验者分感受或观察结果；与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华；再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果；最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
（三）训练特点：
1、员工是主角
培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。
2、简单游戏蕴涵深刻道理
“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。
3、参训者情感距离被迅速拉近
根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。
4、参与者有收获和感悟。
使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。
二、素质拓展训练基本构成
1、素质拓展训练人员构成：
主训（主教）1人：
主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。
主训的基本素质：
有优秀的策划能力。善于组织人员开展活动及调动活动气氛。应变能力强，能够有效解决突发事件。
主训的基本任务：
设计、整合训练项目并确定分享点。训练前组织分教官预先学习训练项目，使分教官明确各项目规则、分享点，避免训练时出现错误。训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。尤其要注意时间的掌握。训练后组织分教官做好总结反思。
分教官（助教）2—3人：
分教官在素质拓展训练中起监督与引导作用，在训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分享。分教官人数根据学员人数与学员分组数量决定，每组1—2人。
分教官的基本素质：
服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。在训练过程中保持客观公正，只告诉学员规则，不提示解决方法。
分教官的基本任务：
认真学习训练项目，预想训练可能出现的状况。训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。协助主训控制现场气氛。
三、素质拓展训练师注意事项
主训、分教官服装整洁得体，着装统一；
学员要求着装轻便，方便活动，着柔软运动鞋。
第二部分：团队素质拓展训练项目
一、热身
目标：让大家通过现场互动放松身心，活跃现场，营造拓展氛围，调动学员的参与度。
项目：成语接龙、抢钱、报数等
二、团队组建
按照参加训练的员工，分成人数均等的两个小组。促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。
团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一进行展示。
三、常用的素质拓展项目
1、太空椅
时间：5—10分钟
人数：至少15人以上，分组进行。
道具：（无）
场地：职工活动中心
游戏规则：
1、所有的员工应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、教官下口令“坐”，所有队员在口令下达后，都应该坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。
目的：锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失败的团队里也不会有成功的个人。我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。
2、坐地起身
时间：20分钟—30分钟
人数：不限
道具：（无）
场地：职工文体中心
游戏规则：
1、四个人一组，围成一圈，背对背的'坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
3、生死电网
时间：20分钟
人数：不限
道具：网绳，垫子
场地：文体活动屋外树林
游戏规则：
1、在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十几个洞口。
2、设想绳子为高压网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去。
3、每次穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。
4、过网过程中会有敌机出现、侦查员出现，要保持高度警惕，不能言语交流，不能坠下悬崖。反之，表示任务失败，需要重新再来。
目的：培养员工合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作的意识；认识合理分工与服从组织安排的重要性；相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；感受面对困难时，应有的态度和做事的方式。
4、拆除核弹
时间：20分钟
人数：不限
道具：眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、雷区绳一根20米长
场地：工会大院，文体活动室内均可
游戏规则：
1、队员需要解除“核设施”的危机，身边只有一根20米长的绳子以及排除危机的“液体”。
2、需要队员在身体不能够解除核污染范围任何地方的情况下，利用工具把区域中心的“核设施”（空瓶）灌满“液体”。
3、选定一名指挥官，一名观察员，除指挥官外，参与者不能言语交流。否则，行动失败。
目的：如何带领团队走出困境，计划、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。配合，合理分工，执行力，团队协作的充分体现。
5、流程管理
时间：10分钟
人数：不限
道具：PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只
场地：文体活动中心
游戏规则：
1、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
2、游戏期间，乒乓球不能停止、回流、掉地，否则，返回重来。
目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题的作用，把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
6、抢渡金沙江
时间：45分钟
人数：全体人员
道具：（无）
场地：文体活动中心
游戏规则：
1、所有人员都要从一条没有桥墩的“河流”上通过达到“河流”的另一端。
2、每个人都要做“桥墩”，也要从队友搭建的“桥墩”上走过去。
3、所有参与者不能言语交流，否则，重新来做。
目的：考验团队领导能力，培养学员的奉献精神，增强团队的执行力，让参与者在游戏过程中，深刻体会生活和工作当中有多少人是甘为人梯，默默奉献，从而懂得去感恩。
第三部分：团队素质拓展训练员工要求
（劳人部规定）
需要道具和器材：
训练师服装3套、彩笔2—4只、彩旗二十副、网绳、垫子、PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只、眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、20米长雷区绳一根。
公司员工活动方案实施方案 第2篇
一、时间地点等基本情况
（1）时间：根据公司的性质，一般大多数选择周x，如果去外地的话建议天；
（2）地点：现在是夏天的开始，天气非常炎热，选择一些水上基地或者阴凉的基地较为合适；
（3）主题：以轻松简单项目为主（激烈运动太热、太晒，大多数参训人员肯定不喜欢）。
二、活动策划的目的要明确
（1）帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；
（2）增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战；
（3）采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任；
（4）使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。
三、基地介绍
（1）主要以拓展游戏游玩为主，环境要相对干净，清爽；
（2）吃饭的标准都是x元/桌（十菜一汤）；
（3）住宿采取的是标间x米的床；
（4）基础的拓展游戏道具（如毕业墙、背摔台等）；
（5）会议室（有投影仪、话筒、音响等设备）。
四、具体的行程安排（拿3天2晚的活动举例）
Day1——
（1）：——所有人去到基地集合；
（2）：—：——放东西，换衣服，军训军姿集合列队，破冰热身；
（3）：—：——游戏拓展、队内宣誓、餐前训；
（4）：—：——午餐时间，稍作休整；
（5）：—：——军训拉练，入营篇；
（6）：—：——游戏拓展，团队展示；
（7）：—：——晚餐。稍作休整；
（8）晚上——篝火晚会。
Day2——
（1）：—：，起床吃早餐；
（2）：—：，做热身游戏，破冰分组；
（3）：—：，神笔马良；
（4）：—：，午餐时间，稍作休息；
（5）：—：，主体团建：部落战争；
（6）：—：，晚餐+休整。
Day3——
（1）：—：，起床吃早餐；
（2）：—：，做热身游戏，破冰分组；
（3）：—：，景区定向活动；
（4）：—：，午餐时间，稍作休息；
（5）：—：，拓展团建游戏，合影留念；
（6）：，开始返回自己温馨的家。
五、具体拓展游戏的介绍
举例说明：
（1）神笔马良。
A、游戏玩法——
在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分。
B、游戏目的——
1、加强团队精神。
2、培养团队配合协作能力。
3、感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。
4、提升团队士气，激发饱满的激情。
（2）毕业墙。
A、游戏玩法——
全队所有成员在规定的时间内翻越一面高xx米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的`工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。
B、游戏目的——
1、增强团队凝聚力。
2、加强团队服从与奉献的精神。
3、促进团队沟通，增加团队协作能力。
（3）真人CS。
A、游戏玩法——
把军队实战对抗训练系统转为民用的仿真系统，同时借鉴了反恐精英CS网络游戏的场景设计和游戏规则，是一种独特的极度紧张而又充满娱乐性的射击对抗寓教于乐的培训项目。通过角色的扮演和团队协作，在体验快乐的同时达到健康休闲、团队建设目的。
B、游戏目的——
1、克服心理惰性，完善性格结构，磨炼战胜困难的意志。
2、调适身心、不浮躁、不颓废，更好的面对工作与生活的挑战和压力。
3、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
六、费用明细清单
（1）活动策划费用、筹划费用、对接费用等；
（2）主训教练xx年从业经验、助教2名，方案策划、场地踩点等；
（3）拓展基地场地使用费；
（4）来回大巴车辆接送、含司机午餐及过路费；
（5）香槟、横幅、摄影摄像、备用医疗辅助设备、无限量饮用水；
（6）餐费+住宿费；
（7）其他需要实际支付的费用。
七、完美的结局
（1）总结分享；
（2）香槟庆祝；
（3）拍照留念；
（4）快乐返程。
公司员工活动方案实施方案 第3篇
团队拓展游戏无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
团队拓展游戏集体木鞋
项目描述：
全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，按照规则从起点到达终点，优先到达终点线的队为获胜队。
项目目标：
深刻体会统一的行为标准对团队协作的重要性。学会系统思考，抓住问题的关键，化繁为简。齐心——打造高绩效团队的核心。突发事件来临时，最能考验一个团队的整体应变力。团队暂时没有指挥时，是否还能维持原有的协调性和执行力。
集体木鞋基本技术有预备姿势，原地踏步，向前走，快速跑，弯道走、终点冲刺技术。
1.集体木鞋预备姿势
（1）动作要领：三人将脚套进板鞋的鞋套，第二名和第三名队员分别扶在前一名队员腰部或者肩部。
（2）学习重点：脚与板鞋套套好，脚背用力勾住护皮。
（3）学习方法：把板鞋平行放好，三名学生脚套进板鞋套，脚勾住护皮，后两为学生手扶住前一位学生的腰，用力抓紧。
2.原地踏步——向前走——快速跑
（1）动作要领：三人都穿好鞋后，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步，步调一致。熟练后，自然向前走，再慢慢过渡到自然跑、快速跑，提高速度
（2）学习重点：行走、慢跑和快速跑时脚步的协调一致性。
（3）学习难点：脚与板鞋的感觉，跑时脚背用力勾住护皮。
（4）学习方法：穿板鞋行走时脚步的协调性。学习时应注意循序渐进，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”的口令，保持动作协调一致，由易到难，先原地踏步走，后行进间走、竞走、慢走、急停、起跑、变速走和弯道走，最后是快速跑。
3、集体木鞋的竞赛规则
经民族传统体育协会组织专家和学者对这一项目进行挖掘和整理，第八届全国少数民族运动会上，三人板鞋竞速被列为正式比赛项目。板鞋竞速是由多名运动员一起将足套在同一双板鞋上，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次。按照板鞋竞速竞赛规程，竞赛项目包括男子60米、100米，女子60米、100米，以及2×100米混合接力等，混合接力时，第一棒为女队员，第二棒为男队员。
集体木鞋竞速场地及器材：是在标准的田径场地上进行，场地线宽均为5cm，跑道分道宽2.44—2.50m。比赛器材，板鞋以长度为98cm，宽度为10cm，厚度为3cm的木料制成。（以三人板鞋为例）每只板鞋配有三块宽度为约4cm护足面皮，分别固定在板鞋规定的距离上，护皮以套紧脚面为宜。
集体木鞋竞速竞赛办法：以第一名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面瞬间为止，运动员的身体和板鞋须全部超过终点线后才能分离。运动员在比赛过程中，如果出现某一队员脚脱离板鞋脚触地或摔倒，须在触地（落地）处重新套好板鞋继续比赛。
收获成果：
增强相互合作的团队精神。
统一指挥，步调一致。
清楚的认识自己在团队中扮演的角色以及作用
团队拓展游戏七巧板
项目描述：一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。
项目目标：体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。
团队拓展游戏能量传输
项目描述：每个队伍一桶水、一个空桶，若干PVC管，空桶距离装满水的水桶20-40米，队员需要通过有限的PVC管将水从一端运送到另一端。最后看哪个队伍运送的水最多。
项目目标：培养团队成员协作配合；
培养队员计划总结的在执行中的应用；
团队解决问题的关键因素，怎么提高效率；
通过相互配合快速增进人与人之间的关系；
体会融入团队合作成功的成就感。
团队拓展游戏不倒森林
项目描述：每个小队每人用手掌部位控制一根塑料棒，当你松开自己手中的棒时要迅速去接到前面有个队友的棒，依次轮换，连续一圈算成功，任何一人使棒倒掉或者用手去扶棒时视为失败，必须全部重新开始。
项目目标：提升队员的包容能力。
提升团队协作能力。
体会主动性在工作中的作用
团队拓展游戏击鼓颠球
项目描述：每人牵拉一根或两根鼓上的绳子，必须抓握绳子的末端绳套处；将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起；球颠起的高度不低于鼓面30厘米，球不得落到鼓面以外的其他地方，否则重新开始计数。
项目目标：
1、相互鼓励，建立信任，这样团队才会更和谐，更有凝聚力。
2、责任，当团队出现问题的时候，每个人都在找自身的原因的时候团队才能提高。
团队拓展游戏大河之舞
项目描述：一个组的两个人摇大绳，其余人一起跳，在没有人半途绊到绳子的情况下，集体连续跳10下
项目目标：队员精神集中,团队气氛热烈,加强团队融合
团队拓展游戏激情口令
项目描述：参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。
项目目标：加强团队融合，热烈气氛，提高队员精神集中。
团队拓展游戏毕业墙
项目描述：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。大家齐心协力，运用集体智慧挑战难题，同时需要全体成员全力以赴，众志成城，勇于奉献，将团队精神升华到一个新的高度，展现团队的凝聚力
项目目标：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固
团队拓展游戏同心圆
项目描述：将所有队员围成一个圈，然后全体向右转，将双手搭在前方队员的肩膀上，接着请每位队员用你的脚尖顶住你前面队员的脚跟，由教练发出指令，所有队员同时慢慢向后坐。
项目目标：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
团队拓展游戏齐眉棍
项目描述:全体分为两队，相向站立，两手的食指平放横杆下，全体成
员一起参与，将杆放到地上,如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降
项目目标：
提高队员在工作中相互配合，相互协作的能力。
努力对于团队成功起着至关重要的作用。
团队拓展游戏合力过桥
项目描述：参加项目的队员需要站在8米的高处，分别踏上并越过每一块悬在空中摇晃的木板，最后到达离出发点8米远的对面木板上。队友要帮助他顺利地走过每一块木板。
项目目标：
1、培养克服恐惧、勇往直前的意志力。
2、培养个人的自信心与勇气
3、体会合作的重要性，团队的沟通协作能力
4、通过相互关心、支持与合作，增强团队的凝聚力，培养学员集体荣誉感
5、锻炼团队间在行动前合理分工、群策群力的能力
团队拓展游戏罗马炮架
项目描述：分组团队在一个固定的战场利用资源（竹子九长一短，九根长绳。一把大勺，若干个汽球水弹）架起一尊古罗马炮架来相互攻击别的团队，得分多者为胜。
项目目标：大公无私的奉献精神、培养全体成员的计划、组织、协调能力、建立面对挑战及困难的信心和勇气、领悟团队的成功源自于每位成员的全力贡献，有效增强了员工归属感与团队凝聚力。
团队拓展游戏超音速
项目概述：
以团队的形式集体参与，用带有数字的号牌为道具，团队成员以接力的形式进行翻牌，整个过程会呈现团队沟通，协作，整合，计划，执行的一系列团队反应，用结果反应过程来总结部署团队分工，用几局不同规则的比赛来提升团队的综合能力。
项目目标：
采用压缩时间和空间的形式来整合团队
计划与执行那个更重要
执行力再什么条件下等于领导力
个体的个性应服从团队的共性才能实现利益最大化
团队拓展游戏盲人方阵
项目描述：用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形，看似简单吧?但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，队员会发现，原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的指挥、沟通、协调能力还真不能被忽视
项目目标：
高效有序的沟通对团队至关重要
学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流
树立队员的`责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果
建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
团队拓展游戏孤岛求生
项目描述：孤岛求生是将每队队员分成三组，分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。
项目目标：层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通、领导艺术与领导力学习、突破思维定势，培养创新与风险意识、信任与合作
团队拓展游戏通天塔
项目描述：每队发给固定的地垫、绳索,集合大家的聪明才智搭建一座力所能及的最高的塔。而且还要保持地垫的完好，不许折叠、裁剪，看哪个队搭的最高。
项目目标：
培养积极的沟通心态
提升员工间的相互信任
提升个体间的沟通技能
确保沟通的有效性
团队拓展游戏穿越A4
项目描述：全队每人一张A4纸，开动你的脑筋想办法，请将1张A4纸变形放大成一个完整的纸环，纸环同时套住8名队员即算成功。
项目目标：
激发想象力与创造力
走出思维误区、打破思维定式
体验一起动手完成任务的快乐
团队拓展游戏驿站传书
项目介绍：
每队队员排成纵队，从后往前传递一组信息，在严格遵守各项要求的前提下，迅速、准确地传递信息，同时每一轮规则都可能改变，难度都将提高。
项目目标：
1、让学员通过形象化的信息传递，掌握有效沟通的三个重要环节。
2、流程化的工作中，环环相扣，每个人的工作都非常重要
3、工作中需要创新思维，突破思维定式
4、时代在不断进步，都需要有危机意识，需要不断提升自己，与时俱进。
团队拓展游戏蛟龙出海
项目名称：“蛟龙出海”
场地要求：一片空旷的大场地；
详细规则：每队10-15人,排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
项目目标：“蛟龙出海”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
团队拓展游戏穿越电网
项目描述：我们在追赶敌人的路途中，狡猾的敌人用一个电网挡住了大家的去路，只有钻过去了！时间紧迫，否则敌人就要逃跑了,可是万一触网就会被电死，如何一起逃离困境，考验我们的团队精神。
项目目标：团队不同于集体，它有着自身的结构，不同单元之间有机的结合才能使团队展现令每个队员自豪的力量。资源是有限的，对独立的作战的团队资源更是宝贵的。所谓没有用，只意味着放错了地方。高效的资源策划将把有限的资源发挥到极致，完成看似不可能完成的任务。
团队拓展游戏雷区取水
项目描述：队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水。
项目目标：
培养团队的创新能力，体会创新就是竞争力的法则。
培养团队的执行能力，
体会团队中好的方案但加上不执行等于零的管理真谛。
培养学员的付出和风险的精神
团队拓展游戏信任背摔
项目介绍：每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家直身向后倒下，其他成员在背摔台下平身双臂保护。
项目目标：
建立团队信任，构建团队基石。
增强团队成员的责任感，敢于奉献，善于回报，坚守承诺。
学会站在别人的角度、立场思考及看待事情。
锻炼团队成员的心理素质，良好的心理素质不但可以让人把握机会、获得成功，同时还可以帮助人从巨大的压力中解脱出来。
公司员工活动方案实施方案 第4篇
一、活动目的：
为庆祝新年，丰富公司文化活动，加强营造良好的学习氛围，特举办员工知识竞赛活动。
二、活动时间：
20xx年12月31日（星期四）14：00 – 21：00
三、活动地点：
办公室
四、活动参加人员：
全体员工（共计10人，小红请假）
五、活动简易流程：
1、12月31（星期四）上午照常上班，午餐由员工自行解决；
2、员工知识竞赛于14：00准时开始，预计16：00结束；
3、16：00 – 16：10颁奖典礼；
4、17：00聚餐，地点为：南海底平价小海鲜（珞喻路618号）
5、19：00聚餐结束后去KTV唱歌、玩游戏，KTV为：公馆或欢乐空间
6、21：00所有活动圆满结束。
知识竞赛方案
一、参赛形式
本次比赛采用团体赛形式，由营销部和综合管理部组成的红队VS由研发部全体员工组成的蓝队，每队共4名队员，两队需各自安排1人担任领队，mark担当裁判，刘青担当主持人。
二、奖项设置
获胜队伍每人都将获得奖金200元，其他人员则每人将会获得参与奖100元。
三、竞赛内容
本次知识竞赛题目由公司产品相关知识、各项规章制度以及其他知识组成。综合管理部会提前下发公司产品及规章制度的相关题库。
四、竞赛规则
竞赛分为必答题和抢答题两种题型。两队的参赛基础分均为100分。
第一轮：小试牛刀（必答题）
此环节为必答题环节，共8道题，两支队伍需根据主持人的口令同时举牌亮出所写答案（故意延后举牌者视为犯规，此次答题无效），答题时间为15秒，答对一题加10分，打错不得分。
第二轮：众志成城（必答题）
此环节为必答题环节，采用“挖地雷”的游戏形式进行。两支队伍各选派一名队员做主答，其余队员可从旁协助答题。两队在所给出的8道不同分值的（其中3道5分题，3道10分题，2个地雷）题中选5题作答，答对加分，答错不扣分，选中地雷则失去此次答题机会。每题答题时间不得超过15秒，超过时间答题无效。
第三轮：险中求胜（抢答题）
本环节采用抢答形式，共10题，主持人读完题并宣布“抢答开始”后方可进行举手抢答，提前抢答扣除5分。答对加10分，答错扣10分，答错之后，答题权自动归于对方，答题队伍必须在10秒内作答，超时无效。
第四轮：一决雌雄
此轮题目为附加题：如果出现分值并列情况，则进行加试赛，共设3道附加题。加试赛为抢答题，题目不计分只定输赢，两队用抢答的方法一次性决定。每队派一名代表作答，限时60秒，答对胜出，答错、超时、违规对方胜出。
五、注意事项
参赛人员不得携带手机及任何文字资料上场，所有选手答题确定后，要说“回答完毕”，并不得再进行补充。
游戏
一、应答自如
预计时长：20分钟准备道具：无
游戏规则：整个游戏5人一组，在组内任意确定组员的发言顺序，之后两组进行对抗赛。先发言组的1号发言者向对手喊出一个任意词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等，对手组的1号发言者就必须对这些词进行回应，正确的回答应该是：哥哥，小鸡，白云等。之后持续进行，直到有一方回答不上来为止（一旦出现“哦，嗯？”则视为失败），之后换2号继续迎战，最终哪个队伍能坚持到最后，哪个队伍就获胜，获胜方队员可获得费列罗一盒，参与方获得欧莱雅洗发乳一套。
二、吹乒乓球
预计时长：20分钟
准备道具：一次性杯子6个，乒乓球20个
游戏规则：参赛者要将乒乓球从第一个杯子吹到第6个杯子，中间跳过杯子或者滑落都不算数，看谁在1分钟之内吹过去的乒乓球最多，谁就获胜，获胜者可获得丹麦曲奇一盒，参与者获得多芬滋养沐浴露一套。
三、幸运大抽奖
活动即将结束时，进行最后的幸运大抽奖，抽奖奖品非常丰富，总共10份：价值1500元的厦门自由行双飞4日游1份、价值300元的家乐福购物卡2张、价值100元的滴滴快车券2张，1天年休假券3份、双人电影票2份。
总体费用预算
1、办公室元旦布置200元
3、知识竞赛奖品：1400元
4、游戏奖品：328 + 147 + 320 + 147 = 942元
5、抽奖礼品：1500 + 600 + 200 + 150= 2450元
6、晚餐：700元
7、KTV：800元
费用总计：6500元
公司员工活动方案实施方案 第5篇
课程心路：本着心理挑战、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验，再通过专业培训师的引导，达到熔炼团队、完善人格的积极作用。
行程安排
08：30—09：30集合，前往____拓展训练基地
09：30—10：30破冰热身活动目的：初步形成团队气氛
10：30—12：00共同进退、_行万里，活动目的：团队分工，团队创新，沟通，团队协作，团队承担，步调一致
12：00—13：30午餐休息。(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一汤)
13：30—15：00热身游戏，高空断桥，活动目的：潜能开发，突破与挑战
15：00—16：00穿越电网，活动目的：团队凝聚力打造
16：00—17：30毕业墙，活动目的：团队凝聚力打造，团队承担，生死与共，企业团队感恩
17：30回顾总结、发表感悟，合影留念。带着一天最真实充满幸福的记忆，快乐的心情启程返回!!!
培训费用：(全包价)___元/人
费用包含：【包车接送、中餐+晚餐、拓展费、意外保险费、饮用水、统一训练服装】
公司员工活动方案实施方案 第6篇
一、活动主题：
亲近自然，放松心情，户外健身，汇聚正能量。
二、活动内容：
开展户外健身春游活动。
三、活动对象：
以分工会为单位组织全体工会会员户外登山或健身活动。
四、活动时间、地点：
各分工会根据具体情况在不影响正常教学秩序的前提下，利用周末、清明或五一假期组织活动（衡阳市内，当日往返）地点由各分工会自行联系确定，春游活动在5月底完成。
五、活动经费：
按工会会员100元/人的标准拨付。
六、注意事项：
1、严格执行有关廉政规定，不进娱乐场所，不得开支香烟和酒。
2、各分工会在活动前要提出活动策划书，经分管或联系院领导同意后交工会备案。
3、各分工会在活动结束后，要向学院工会提交春游活动新闻稿和相关照片资料。
4、在组织活动时要明确专人负责，确保人员安全，杜绝安全事故发生。
湖南环境生物学院工会
公司员工活动方案实施方案 第7篇
为进一步完善公司日常管理，提高员工工作绩效，强化团队工作成效，以营造活泼、轻松的工作氛围为目标，在工作紧张之余放松心情、减轻压力，劳逸结合，让员工找到工作的乐趣，珍惜工作、促进工作。办公室拟对公司活动工作安排如下：
1、植树节活动
活动背景：为了提高大家义务植树的意识，提高大家爱护花木，珍惜绿色的责任心。也为了保护我镇的林业资源，美化环境，保护生态平衡。此次活动是护绿行动和植树种植实践体验活动，希望做到人人参与，宣传与实际行动相结合，使大家增强环保意识，生态意识，以达到净化美化环境的目的。
活动目标：在活动中，发挥主人翁和团队合作精神。遇到挫折要互相体谅，互相帮助，能像一家人一样相亲相爱。
活动时间：20__年3月11日或12日
活动口号：贡献力量，奉献绿色，植树造林，美化＠妫构建“绿色乡镇”。
活动主办单位：娌业基地管理委员会
活动对象：娌业基地管理委员会全体员工活动形式:平均分成若干个小组，然后分组行动。
活动要求：在植树过程中遵从组织安排，努力配合好各项工作。活动流程：
（1）踩点（3月7日）：确定植树地点和路线等相关事项。（梨江大道、青园路、青园南路、星湖路供参考，这些道路的绿化尚未完工，可有工程部提供参考地点）
（2）活动宣传（3月7日）：办公室负责制作宣传横幅
（3）召开参加活动者会议，通知各事项并交代注意事项。
（5）活动所需物品的准备:树苗、铁锹、锄头、尖头镐、水桶等由办公室购买或者由工程部联系提供。
（6）植树（3月12日）：按照事先设计好的乘车路线坐车前往目的地，小组各自拿分好的工具，前往植树地点，对划分好的场地，分小组植树。
（7）合照留影。植树结束，全体员工在横幅下集合拍照留念，并交回工具集体返回。
2、员工日常体育健身活动
活动目标：促进员工积极锻炼身体，保障员工身体健康，提高工作效率；通过集体活动，进一步加强园区部门与部门间的纵横向联系，促进园区内不同部门的员工深度交流，提升园区干部职工的工作积极性、凝聚力和主动性，形成常规化员工活动。
活动口号：健康生活，快乐工作
活动主办单位：娌业基地管理委员会
活动对象：娌业基地管理委员会各部门干部职工
活动时间：每周周
二、周四4:30—5:30
活动地点：新迁管委会活动室（参考）
活动内容：乒乓球、羽毛球、气排球、象棋、围棋、五子棋、扑克比赛等等。
活动组织方式：以部门为单位或者自由组合进行各项比赛活动，主要为了形成常规化的日常活动，调动园区职工干部的积极性，形成规模后再组建代表队进行联谊比赛活动。
活动评比及奖励方式：每月进行一次评比，评出当月参加活动最积极的部门和个人。每三个月进行一次部门之间的联谊比赛，设立相应等级，颁发相应奖励。
活动宣传与准备：
（1）活动宣传：由办公室负责发动和宣传，制作活动方案、比赛规则和奖励办法。
（2）活动所需物品的准备:羽毛球、球拍及球网，乒乓球及球拍，气排球，象棋，扑克，围棋，五子棋，矿泉水、毛巾等。
3、橘子洲头户外拓展活动
活动目标：通过户外拓展训练，培养员工的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使员工更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘员工的潜力，促进员工间的交流与合作，提升员工对工作的激情和活力。
活动口号：团结一心至诚致志
活动主办单位：娌业基地管理委员会
活动对象：娌业基地管理委员会全体员工
活动时间：20__年秋季
活动地点：橘子洲头（待定）
活动内容：配合拓展训练组织人员开展一系列活动。如蜘蛛网、雷池取物、翻越障碍、信任背投等项目。还可开展一些小游戏，如萝卜蹲儿、你演我猜、踩气球、夹气球跑、瞎子背瘸子、抢椅子游戏等等。
活动要求：活动参加者遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动。
活动流程：
（1）踩点。到橘子洲头进行踩点，确定前行路线。
（2）联系相关拓展训练公司。
（3）活动宣传与准备。办公室负责宣传及通知的下达。
（4）拓展活动：按照计划准时到达场地，开展一系列活动。
（5）合影留念，活动感想。
1.蜘蛛网
(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。
(2)讨论问题：
a.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?
b.每个人的任务是什么?
C.整个小组的运作是否有效?为什么?
D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?
2.雷池取物
(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。
(2)讨论问题：例：
A、做完了这个游戏，大家感受如何?
B、游戏过程中遇到了什么问题？
C、如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
3.信任背投
（1）活动目的：建立小组成员间的相互信任。使队员挑战自我。发扬团队精神，互相帮助。
(2)讨论问题：
例：
a最初你们对游戏有何认识?
b参加游戏之后你们有何感受?
C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
公司员工活动方案实施方案 第8篇
一、活动背景
秋收季节，正是一年一度出游的好时机。恰逢青年志愿者联合会招新结束，青志联现有的管理层和新的成员，需要磨合和成长，发现有才能的同学也许能够对青志联的建设有帮助，希望这次会有助于提高青志联的领导力与凝聚力，为以后的发展打下基础。同时校园里，集体秋游、旅游已成了大学生们多彩生活的一部分，同学们也可以通过旅游了解不同地区的风景和气候。
二、目的地简介：
合肥市大蜀山以满山遍野郁郁葱葱的苍松翠柏、奇花异草引人入胜。尤其在周围山麓先后新建了2万余亩水面的人工湖，占地400亩的烈士陵园，面积70公顷植物园和度假村。八十余公顷的苗木花卉基地以及合肥野生动物园。长达370米的“安徽第一画廊”――蜀山画廊，及十二生肖园、匹特搏彩弹射击娱乐中心和以植物造景的樱花园、月季园、枫树林等。在这些园林、水泊的簇拥烘托下，蜀山显得愈加妩媚，分外妖娆，春日的'景色尤其迷人。登临山巅，极目远眺，烟波浩渺，水天一色，雾霭缭绕，渔帆隐约;漫步山麓林园，桃红柳绿，蝶舞蜂喧，花团锦簇，竹影扶疏，令人心旷神怡。
肥高新技术产业开发区座落于蜀山东侧，一批现代化建筑更使景区增添了时代的韵律。蜀山风景区已是人们凭吊先烈、游览观赏、闲暇休憩的场所。
三、路线安排：
从学校北门合肥学院站牌处，乘坐118路公交，到蜀山森林公园站车，集体步行到大蜀山。
四、执行对象：
合肥学院青年志愿者联合会全体成员。
五、活动时间：
20xx年11月20日(星期天)9:00整(如若天气有变，时间另行通知)
六、活动目的及意义
大学，一个充满青春与活力的激情世界，旅游既丰富了我们的课外生活，又陶冶了我们的情操。秋天是一年中最美的季节，是学生踏青秋游的好季节。通过秋游活动，让学生亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展学生的视野，进一步感受大蜀山的美丽景色。同时通过组织娱乐活动，进一步培养我们的环保意识、集体意识，加强同学之间的交流和沟通，促进集体的团结协作，增强青志联的集体荣誉感，同时也能增进青志联成员之间的相互了解，让彼此的感情得以升华。
七、资源需求
1.水果、食物和水。由青志联集体购买。
2.纸牌四副，三国杀一副。供娱乐使用。
3.笔记本4个，笔20支。奖品。
八、活动开展
1、早上8：40在北门集合，首先强调安全问题，统一号令，青志联全体男生负责搬运食物和水。青志联主席韩捷带队，9:00准时出发，大概9：50左右到达。到达目的地，再次强调安全第一。
公司员工活动方案实施方案 第9篇
一、活动时间：*年8月17日8：10-22：30；
二、活动地点：深圳民族文化村及锦锈中华；
三、参与人员：所有报名员工、员工家属及背投仓部分人员；
活动负责人：（TEL：）
四、行程安排
1、7：50-8：10厂门口集合、点名、出发；
2、9：30-10：
00集队、从锦锈中华闸口列队入园；
3、10：00-13：00自由活动，自由午餐；
4、13：00-14：30在民族文化村翠湖码头集合，参加龙舟赛；
5、15：00-15：30在海边广场观看大型马战实景表演《一代天娇》；
6、15：30-16：30在傣族村赛观看“泼水节”专场演出，参与泼水狂欢；
7、17：00-17：50在中心广场观看大型民族服饰舞蹈诗——《东方霓裳》；
8、18：00-19：20自由晚餐；
9、19：30-20：30凤凰广场观看晚会《龙凤舞中华》
10、20：40-21：00民族文化村门口集合，返程。
六、注意事项
1、所有员工（含背投仓及家属），应听从本次活动负责人的统一安排，按照行程进行
活动，否则一切后果自负。
2、泼水用盆由工厂统一购买，由员工到泼水现场向厂办领取；
3、水由工厂负责发放，3瓶/人（600ml/瓶），上车后由车辆负责人负责一次性发放；
4、中餐及晚餐由员工自行解决，丰俭由人；
5、龙舟活动安排：
5.1组队：装配1队；SKD 装配2队；厂办 冷媒队；PE 包装 市场返修队；细调 QA
队；生产部 背投仓 修理队
5.2规则：共分6队，每队19人，以龙舟最先到达终点的队伍为胜。
6、各员工应按规定的车辆乘坐，上车后，应签到，车辆安排如下：
车次
负责人
乘坐部门
备注
1
部门及背投仓的所有员工
亲属跟随员工一起乘坐
2
车间办公室、SKD、冷媒、细调、包装
3
市场返修、修理、装配
7、各部门/班组的负责人应负责本部门/班组人员的.安全。
8、入园时，各员工应依次进入，带亲属的应与其一同进入，车间主管应协助厂办在闸口清点人数。
公司员工活动方案实施方案 第10篇
一、活动背景
20xx年7月1日是中国共产党建党节，同时，某集团将迎来14周年庆。根据集团公司整体工作安排，集团人力资源部、董事长办公室计划举办20xx年某集团成立14周年暨第五届员工运动会等系列活动。
二、活动目的
（一）通过本届员工运动会的开展进一步弘扬公司文化，体现公司以人为本的核心价值观，树立公司良好的内外部形象。
（二）增进各事业部、公司之间的沟通交流与合作，加强同事之间的'团队协作与配合，提升团队凝聚力与战斗力。
（三）进一步丰富员工文体生活，展示公司员工精神风貌，使员工劳逸结合，激发员工的工作积极性，培养员工对企业的归属感与荣誉感。
三、活动原则
（一）创新
本次运动会以事业部为单位参加比赛；扩大趣味游戏项目，增加竞技类比赛精彩程度；增设后勤保障类奖项，提高后勤保障人员的积极性。
（二）节俭
本次运动会本着“少花钱多办事”的原则，从比赛场地、宣传物料及交通食宿等方面做好节约工作。
（三）参与
本次运动会鼓励全体员工积极参与，通过预赛、决赛等形式扩大员工参与程度。
四、运动会组委会
主 任： 副主任：
组织部门：人力资源部、董事长办公室、各品牌综合部、市场部
五、运动会裁判委员会
裁判长：
成 员：、等
六、活动阶段
注：决赛报名截止时间为20xx年6月25日下午3:00。
七、报名方法：
（一）本次运动会分为预赛、决赛两阶段。预赛由各事业部内各品牌自行组织开展，决赛以事业部为单位报名参加。
（二）本次运动会各项目预赛、决赛第一负责人为事业部长。
（三）各综合部根据分工及时提报相关赛事方案，提报截止点为20xx年6月10日。 （四）建议各事业部开展预赛时间：20xx年6月15日-6月25日。 （五）各事业部决赛报名截止时间为20xx年6月25日下午3:00。
八、竞赛项目
（一）趣味类项目
袋鼠接力跳、乒乓球反投、螃蟹赛跑、传递呼啦圈、4人5足、车轮滚滚（建议以上6个项目）
（二）竞赛类项目
田径、羽毛球、乒乓球、足球、篮球 九、开幕仪式整体方案
（一）活动时间
20xx年6月30日 8:30-9:00
（二）活动地点 集团公司广场
（三）活动主持人
（四）参加品牌及领导
各品牌代表队及相关出席仪式领导，详见附件1.
（五）具体流程及分工
1、开幕式流程
①主持人登场介绍领导及代表队； ②领导（）致开幕词； ③领导授旗并简短发言； ④运动员代表发言；（） ⑤裁判长发言
⑥总负责人（）宣布开始及赛程安排
详细流程请见附件1.
2、开幕式分工表
十、赛事行程安排
十一、闭幕仪式整体方案
（一）活动时间
20xx年7月3日 18:00-18:20 (二)活动地点
（三）活动主持人
（四）参加品牌及领导
各品牌运动员代表5名、某市各品牌员工出席名额为各公司总人数50%。
（五）具体流程及分工 1、闭幕式流程
①主持人登场并宣读获奖名单；
②颁奖顺序；（嘉宾及顺序）
a篮球、足球、趣味、乒乓球、羽毛球、田径接力第三名
b篮球、足球、趣味、乒乓球、羽毛球、田径接力第二名
c篮球、足球、趣味、乒乓球、羽毛球、田径接力第一名
d某集团第五届运动会总冠军
③领导致闭幕词；
④主持人宣布结束
详细流程请见附件2.
公司员工活动方案实施方案 第11篇
一、活动目的
因四月份后勤管理人员新进员工较多，为让新员工融入团队，提升团队协作力和凝聚力，组织实施20xx年度四月份团队活动两次。
二、活动时间
20xx4月中旬
三、活动地点
地点：三期大草坪
四、参与人员
后勤管理人员
五、活动流程
（1）2点——5点30分，2点统一在楼下集合，统一带至销售部，全体人员跑步到大草坪（备注：安排好值班人员，参加人员着运动服装，运动鞋）。
（2）2点10分——2点20分：主持人介绍本次活动目的，欢迎领导讲话（10分钟）（安排热场游戏一个，由领导讲游戏规则，反口令）
（3）2点20分——3点：新员工自我介绍，才艺展示（40分钟）【新员工需要提前做好准备】
（4）3点——4点30分：团队游戏（90分钟）（包括颁奖以及领导的致结束语）
（5）5点30分：休息，自由交流。活动结束后，统一带回。（15分钟）
团队项目
新员工才艺表演
带到草坪坐下，大家依次坐下，推选一名新员工代表来主持，由新员自己商量好节目表演形式。上个活动淘汰的老员工要参与进去，主要制造笑点，充分展示新员工个性特点。（比如说新员工唱歌，老员工就在后面伴舞，或一起表演节目，由新、老员工自己商定）
团队协作力游戏一（需要分组）
分成四组，准备四根绳子，一个首先将绳子拴在自己的身上，同时，同伴将绳子努力用最短的时间将绳子拴在自己的的.身上，看哪组最时最短获胜。
道具：绳子20米四根，
礼品：团队礼品。
热场游戏二（需要分组）
（1）“反口令”。 （10分钟）
参加人数：全体人员
1、按军训分为四列，每队选一名队长，从第一列到第四列，队长喊军训的口令，队列中人要作相反的动作，比如说 喊“立正！”就作 “稍息” ，如果某人发生错误，就被淘汰，直到余1-2人，游戏结束。余下的获得奖励。
道具：无
团队协作力游戏三（不分组）
全体员工沿圈坐下，主持人接下来介绍第四个游戏，游戏的名称叫作；泡泡糖（20分钟），为了公平的选择参与人员，在游戏开始之前，主持人随机的从一个员工那里，让员工开始说顺序号，（顺时针或逆时针），全部说完后，主持人会说现在请“单数”或双数的员工出来参与本轮游戏，视情况再随意说一个数字补充参与人数。没有选到的员工当裁判。（保证游戏的人员为奇数）视情况作二轮。
主持人介绍游戏规则，并作演示。
游戏规则：主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，参与游戏的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么就要两人一组把左脚心相接触。然后全部打乱顺序，而没有找到同伴的人被淘汰出局。直到余最后两个人为止。
道具：无，小礼品（由领导送出）。
团队协作力游戏四（需要分组）
主持人将四个队长请出来，平分为四个队（主要是男、女队员搭配），参与游戏竞争，获胜的一组将得到奖品，为了公平，准备抽签的物品，第五个游戏是夹气球跑（20-30分钟），待完成分组后，主持人介绍规则，并作演示。两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点沿椅子一圈，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在跑动时，两人双臂最好能挽在一起，始终夹住气球），哪队最先完成，最时最短获胜。道具：气球、凳子2根、礼品（领导送出）
六、活动安排
附表
序号 运动项目 责任人
1 号牌
2 音乐
3 音箱
4 水果/话筒架
5 礼品/绳子/游戏抽签
6 主持准备